Ăn quả hồng có béo lên không?

Ăn quả hồng có béo không? Đây là câu hỏi của nhiều bạn thèm ăn quả hồng. Nhưng không dám ăn quá nhiều sợ sẽ thừa cân nếu ăn không đùng cách. Vậy ăn quả hồng có béo thực sự hay là cách giảm béo tuyệt vời.  

an-hong-co-beo-khong
Ăn quả hồng có béo không

Quả hồng có thành phần dinh dưỡng cao

Quả hồng có màu vàng tươi sáng rất bắt mắt khi lựa chọn. Theo sách Y học cổ truyền thì cho rằng quả hồng có vị ngọt, chát, tính hàn. Quả hồng vị ngọt chát, tính hàn, vô độc; cuống hồng vị chát, tính bình, thông kinh mạch phổi, tì thận, đại tràng; có tác dụng thanh nhiệt khứ táo, nhuyễn kiên, chỉ khát sinh tân, nhuận phế tiêu đờm, kiện tì, chỉ huyết, trị lị, v.v

 

Hồng còn sống có vị hơi chát vì chứa nhiều tanin, nhưng càng chín thì tanin giảm dần trong khi đường và pectin tăng lên. Theo các nghiên cứu cho thấy mỗi ngày ăn một trái hồng có thể giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, giảm hấp thu mỡ hỗ trợ cho việc giảm béo hiệu quả hơn.

 

Đặc biệt quả hồng chín chứa nhiều chất xơ gấp 2 lần so với các trái cây khác, nó giàu vitamin C, vitamin A, chất chống oxi hóa, nhiều nước,  protein và là nguồn cung cấp chất canxi, sắt, magie tuyệt vời.

 

Những tác dụng của hồng mang lại

Từ lâu quả hồng được xem như là “món ăn của Thượng đế” theo cách gọi của người Hy Lạp. Vì sao họ lại  gọi như vậy. Bởi vì những công dụng mà quả hồng mang lại đối với sức khỏe con người không hề nhỏ.
– Ngăn ngừa được ung thư : Vì hồng có hàm lượng beta caroten cao, các hợp chất như sibutol và axit betulinic được nghiên cứu có tác dụng kháng ung thư.
– Tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa : Tác dụng của quả hồng dùng để chữa rối loạn tiêu hóa, vì trong hồng có chứa chất keo pectin, và là liều thuốc chữa đau dạ dày rất hữu hiệu. Ngoài ra, Quả hồng còn là loại trái cây phù hợp với những ai đang chế độ ăn kiêng, giảm béo. Bởi vì vị ngọt của hồng có thể chế ngự được cơn đói mà vẫn không chứa nhiều calories.
– Làm đẹp: Quả hồng có chứa nhiều vitamin A, C và chất sắt là những thành phần tuyệt vời cho làn da, sáng mắt và còn làm mượt tóc.

các liên kết được tài trợ

– Tác dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch : Quả hồng chứa nhiều đường, hầu hết là đường glucose và fructose, giúp các mạch máu lưu thông, làm khỏe các cơ tim mà vẫn duy trì được lượng đường máu ở mức bình thường.

Vậy ăn quả hồng có béo không?

Hiện nay chưa có nghiên cứu nào cho thấy béo lên vì ăn quả hồng. Mà ngược lại có rất nhiều chứng minh cho thấy cơ thể sẽ giảm cân khi bạn áp dụng đúng cách với thành phần là quả hồng. Đây là công thức giảm cân bạn nên tham khảo để giảm cân hiệu quả nhé:

– Một quả hồng cỡ trung bình 168g chỉ cung cấp khoảng 31 calo và lượng chất béo cực thấp nên sẽ là món ăn vặt lý tưởng dành cho những bạn gái đang có kế hoạch giảm cân.
Ngoài ra, khi dùng quả hồng bạn nên kết hợp với bơ hay kem hoặc trộn với gia vị để ăn kèm với bánh mì, bánh ngọt hay bánh xốp. Đây cũng là cấp giảm cân hiệu quả nếu biết kết hợp đúng cách.
Trước:
Sau:

Check Also

nam-mo-thay-dan-guitar

Nằm mơ thấy đàn guitar – Giải mã giấc mơ thấy cây đàn

Cây đàn guitar, đàn Piano là biểu tượng của cuộc sống, là biểu tượng cho …

Leave a Reply

Bạn đang xem Ăn quả hồng có béo lên không?